책송이 - 습관의 힘
the live 송파 TV
등록일 : 2020-08-07
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1. 나에게 책이란? 책이란, 언제나 나를 반겨 주고 삶의 지혜를 주는 내 삶의 동반자입니다. 2. 인사 및 자기소개 안녕하세요. 저는 송파문화관광해설사 김명순입니다. 3. 소개하고 싶은 책/추천하는 이유 제가 소개할 책은 뉴욕타임스 기자였던 찰스 두히그의 「습관의 힘」입니다. 꿈과 목표를 이루기 위해 우리는 몇 가지 습관을 계획하고 실천해야 합니다. 이 책은 습관이 어떻게 형성되는지 과학적으로 접근하는 동시에 지금의 나를 변화시키고 성공으로 이끌 습관 형성의 길을 알려줍니다. 4. 감명 깊은 부분(발췌) “습관은 우리 뇌를 상식적인 판단을 비롯해 모든 것을 무시하고 오직 그 습관에만 매달리게 만든다는 점에서 무척 강력하다.” “기억은 사라져도 습관은 남는다.” “습관이야말로 삶에서, 혹은 직장에서 내가 원하는 변화를 이끌어내는 가장 강력한 힘이다.” “습관을 바꿀 수 있다고 깨닫는 순간부터 우리는 언제라도 습관을 바꿀 수 있고, 그 책임은 우리 자신에게 있다. 누구나 습관을 바꿀 수 있다.” “좋은 습관을 갖기 위한 4단계 법칙 ? 반복 행동을 찾아라 - 다양한 보상으로 실험해 보라 ? 신호를 찾아라 ? 계획을 세워라.” 5. 나만의 책 리뷰 삶의 대부분은 습관으로 이루어져 있습니다. 건강을 지키는 것, 시험에 합격하는 것, 취직하는 것을 비롯해 내가 원하는 것을 이루기 위해서는 그에 맞는 습관을 만들어야 합니다. 그리고 그 습관을 잘 사용하면 성취라는 보상을 얻게 됩니다.‘습관의 힘’은 의사, 경영학자, 심리학자, 과학자들의 연구와 생생한 실제 상황을 통해 얻어낸 습관에 대한 분석이 담겨있습니다. 이 책을 통해 저는 삶을 더 나은 방향으로 계획하게 됐고 오늘 내가 어떻게 살아야 할지 깨닫게 됐습니다.